안녕하세요.47kg 운영자입니다.섭취칼로리는 일주일에 100kcal정도씩 아주 천천히증가시켜주셔야 합니다. 또한 탄수화물이나 지방질 식품 위주보다 이전 답변에서 말씀드린 것처럼 단백질 식품, 우유나 유제품,과일류 섭취를 통해 섭취 칼로리를 늘여나가시는 것이 성장과 현재 나타나는 건강상 문제를 해결하는데 도움이 됩니다.가장 중요한 것은 한 번에 많이 드시는 것이 아니고일정한 양으로 여러번 (4-5회가 적당) 나눠 드셔야 한다는 것입니다. 아직 어린 나이이기 때문에 많이 조심스러운 상태입니다.157cm 신장이 작은 편도 아니고, 그 신장에서 정상체중은약 50Kg 입니다. 날씬하면서도 건강해 보일 수 있는체중은 47-48Kg 정도입니다.목표를 한 단계 낮춰보시는 것이 어떨까요?무리한 목표는 심하게는 섭식장애까지 발전할 수 있기에드리는 말씀입니다. 잘 하실 수 있죠?? 힘내세요.감사합니다.
