제가 하루에 유산소운동을 2시간30분씩 매일하는데요..이렇게 ↓-아침 6시쯤에일어나서 암것도 안먹고 공복에 1시간걷기,오후 4시 50분쯤~5시40분까지(50분) 걷기,6시쫌넘어서 저녁먹고 8시 40분쯤에윗몸일으키기 25회,벽짚구 팔굽혀펴기(ㅋㅋ)40회,다리 앞뒤로 올렷다 내렷다 40번정도한담에 걷기 40분- (무산소운동후에 유산소운동해야 효과가좋대서=_=)글고 하루에 1800kcal 정도 먹어요.(근데 1800kcal로 맞춰서 먹긴하는데.. 예를 들어132kcal음식을먹엇으면140kcal먹은걸로 치고 거의 그래서 1800kcal 안되게 먹어요..)암튼간에 3가지물어볼게있어욤..1. 제가 유산소운동만 넘많이 하는건가요? 2. 저 학생인데요.. 키크고싶은뎅 얼마정도 먹고 얼마정도 운동하는게 좋을까요? 3. 근육이 생기려면 언제, 몇회정도로 근력운동하는게 좋아요?참, 참고로 여자고요. 키는 155cm? 정도구.. 몸무겐 요새 안재봐서 몰겟는데 44kg정도에요. 알려주세영..
