어떻게 해야해요 저..;ㅁ;요즘 다리에 힘이 없어서 다리가 풀릴때도 있답니다...그정도로 제가 약해지는걸 느껴가요..(저체중이라..;ㅁ;)우선 한달동안 2~3kg정도부터 찌고 싶어요,,,2~3kg의 체중을 한달정도에 늘리려면 하루에 몇칼로리씩 늘려야할까요?(한꺼번에 팍 쪄버리는건 아닌지......걱정이 되서...)거기다가 좀만 먹어도 배가 막 부르는 타입이라 어찌하면 좋을지 모르겠어요현재 500정도 먹는데....적정수준을 보니 적어도 1700~1800이상은 먹으라고 나와있네요..그럼 내일부터 우선은 하루에 1000 1500 2000 2300그담부터도 계속 2300으로 한달을 먹으면 한 2~3kg을 찔수 있다는 말씀이신가요??하루에 몇끼로 나누는게 좋을지..매끼 몇칼로리씩 먹어야 할지 그리고 식단이나 간식으로는 어떤게 좋을지 자세히 알려주시면...정말 감사하겠습니다.....몸이 좀 많이 약해져있거든요..너무 자주 물어서 죄송해요...맑고 밝은 봄날 ~ 좋은하루 되세요
