안녕하세요.47kg 운영자입니다.호소하시는 증상들은 아시는 것처럼 무리한 식사제한에서온 영양결핍의 결과입니다. 따라서 더 이상 악화되고 되돌릴 수 없는 상황까지 진행되기전에 해결하셔야 합니다. 영양결핍증은 영양 섭취 상태를 개선시키면 대개 호전 반응을 보입니다.체중 증가가 두렵다고 하시니 한 번에 많은 양을 증가시키는 것이 아니라천천히 인내심을 갖고 단계적으로 증가시켜 나가시기 바랍니다. 식사 끼니 수를 늘이고 한 끼니씩 식사량을 차츰 늘여나세요.적당량의 탄수화물(밥1/3공기이상) 섭취도 필요하며, 단백질 식품, 신선한 채소와 과일류를 신경써서 충분히 드시기 바랍니다.조금씩 무리하지 않는 정도의 운동을 병행하시면 섭취량을 늘이는데서 오는 일시적인 체중 증가를 예방할 수 있습니다. 더 늦기 전에 되돌리셔야 합니다.오늘부터라도 드시는 음식에 충실하시기 바랍니다. 좋은 결과가 있으시길 기도할께요. 힘내세요.진행하시면서 궁금하신 부분은 언제든지 질문 올려주시기 바랍니다.감사합니다.
