안녕하세요.47kg 운영자입니다. 매일 저녁식사를 두부로 대신하시는 것보다는반찬으로 적당량을 이용하시거나 가끔 드시는 것이 더 권장됩니다.다이어트시 부족할 수 있는 단백질 보충도 되고, 영양섭취면에서권장되는 식품이긴 하지만, 다른 식품 섭취도 무시할 순 없기 때문입니다.가능한 골고루 드시길 바랍니다.감사합니다.
