안녕하세요.47kg 운영자입니다.하루운동 시를 말씀드렸던 것입니다.또한 체중감량을 위한 운동 시에는 칼로리소모량도 중요하지만 소모량 중 체지방의 이용율을 높일 수 있도록 하는것이 더더욱 중요합니다.그러므로 아침저녁 운동 시 칼로리 소모량 보다는 체지방을 효율적으로 줄일 수 있는 조건에 중점을 두어 낮은강도로(약간힘들다싶은정도)최소30분은 수행할 수 있도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
