안녕하세요.47kg 운영자입니다.스텝퍼는 다른 유산소운동에 비해 운동강도가 높은편이어서 체중감량 뿐 아니라 근육발달에도 영향을 미칠 수 있습니다.하지만 강도조절을 낮게하여 장시간진행한다면 하체라인을 잡아주고 체중감량에 효과를 볼 수 있으니 운동강도를 조금힘들다싶은정도로 맞추어 일정한 속도로 최소30분이상 진행할 수 있도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
