운동으로 300~500칼로리를 소모하는 것이 좋다는 글을 읽고 궁금증이 생겨서 글 올립니다.한번 운동할때 300~500칼로리정도 소모해야 한다는 것인가요?아님 하루에 그 정도 소모해야 한다는 것인가요?운동을 할 여건이 되지 못하기에 그냥 아침 저녁으로 나누어서 약 300칼로리를 소비할려고 하는데요.한번에 300칼로리 소모하는 것과 나누어서 300칼로리 소모하는 것과 같은 효과가 있는 걸까요?정말 궁금합니다.@_@?
