안녕하세요.47kg 운영자입니다.꾸준한 운동수행은 체중감량을 가능하게도 하지만 심폐능력과 체력을 향상시키기 때문에 같은 운동을 지속적으로 수행하게되면 힘이덜들고 수월해 집니다.이러한 때에는 운동시간을 조금 더 늘려주어 최대1시간까지 수행하도록 하고 그이후에는 점차적으로 운동강도를 높여 운동수준을 조절해줘야 효과를 보실 수 있습니다.그러므로 운동시간만 10분정도늘려 수행하도록 하시고 그 이후에는 강도를 높여 진행할 수 있도록 하시기 바랍니다. 감사합니다.
