근력운동은 이틀에 한번씩?   운영자

Posted at 2004-04-06 15:20:16

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답글	스텝퍼&줄넘기 스텝퍼&줄넘기 운동답변입니다. 기초대사량이용.. 근력운동은 이틀에 한번씩? 매일 하는 운동이 익숙해지면 ... 파워워킹 , , ? 살빼기 운동법 동영상의... 스텝퍼가 살이 빠지나요? 전 뼈가 조금 아픈데요... 살을 너무 한번에 빼는 바람에... 유지중인데 근육이 계속빠진다.; 다이어트로 인한 탈모 과자중독도와주세요 집에서 아령으로 운동을 하려고 그러는데요..

안녕하세요.47kg 운영자입니다.근력운동도 운동목적에 따라 운동빈도가 달라질 수 있는데, 현재의 운동목적이 체중감량이라면 주3회정도 근력운동을 수행하시면 됩니다.격일제의 근력운동을 권장하는것은 동일한 근육을 훈련하기 위해서는 적어도1~2일정도의 휴식과 영양이 필요하기 때문이므로 세가지근력운동을 하루에 모두 수행하신다면 격일로 휴식시간을 두고 운동을 수행할 수 있도록 하시기 바랍니다.감사합니다.