파워워킹 , , ?   운영자

Posted at 2004-04-06 15:03:49

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답글	스텝퍼&줄넘기 스텝퍼&줄넘기 운동답변입니다. 기초대사량이용.. 근력운동은 이틀에 한번씩? 매일 하는 운동이 익숙해지면 ... 파워워킹 , , ? 살빼기 운동법 동영상의... 스텝퍼가 살이 빠지나요? 전 뼈가 조금 아픈데요... 살을 너무 한번에 빼는 바람에... 유지중인데 근육이 계속빠진다.; 다이어트로 인한 탈모 과자중독도와주세요 집에서 아령으로 운동을 하려고 그러는데요..

안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중감량은 체성분 중 체지방을 줄이는것이므로, 효과을 보기위한 운동은 체지방을 효율적으로 줄일 수 있도록 해야 합니다.그러므로 운동 시 소비칼로리도 중요하지만 소비칼로리 중 체지방의 이용율을 높이는것이 더욱 중요하지요.파워워킹이 달리기나 줄넘기보다 칼로리소모량은 작지만 체중감량에 효과적인 운동이라 할 수 있는것은 바로 체지방을 효율적으로 줄일 수 있기 때문이므로 체중조절을 위한 노력 시에는 소비칼로리보다 체지방을 고려하여 운동을 수행할 수 있도록 하시기 바랍니다.감사합니다.