스텝퍼가 살이 빠지나요? 전 뼈가 조금 아픈데요...   운영자

Posted at 2004-04-06 13:17:57

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답글	스텝퍼&줄넘기 스텝퍼&줄넘기 운동답변입니다. 기초대사량이용.. 근력운동은 이틀에 한번씩? 매일 하는 운동이 익숙해지면 ... 파워워킹 , , ? 살빼기 운동법 동영상의... 스텝퍼가 살이 빠지나요? 전 뼈가 조금 아픈데요... 살을 너무 한번에 빼는 바람에... 유지중인데 근육이 계속빠진다.; 다이어트로 인한 탈모 과자중독도와주세요 집에서 아령으로 운동을 하려고 그러는데요..

안녕하세요.47kg 운영자입니다.평소 관절에 통증이 있다면 스텝퍼운동은 고려하시는것이 좋을 듯 합니다.유산소성운동인 스텝퍼는 일반인들에겐 체중감량과 하체단련으로 효과적이지만 일반평지 걷기보다 관절에 가해지는 힘이 크기때문에 체중이 많이 나가거나 관절이 약한사람에겐 무리가 될 수 있습니다.그러므로 체중부하가 적은 수중운동(수영,아쿠아로빅등)이나 자전거,산책,걷기등의 운동으로 본운동으로 진행할 수 있도록 하시기 바랍니다.감사합니다.