안녕하세요?47kg 운영자입니다.단백질의 섭취가 부족하거나 스트레스를 많이 받으실 경우 탈모현상이나타날 수 있습니다.식사를 하실 때 단백질이 풍부한 살코기, 콩류, 난류, 어패류 등의 반찬을끼니마다 1~2가지 정도씩 섭취해 줄 수 있도록 해주세요. 그리고 단백질의 작용을 돕는 비타민 B6, 엽산이 풍부한 음식을 같이 보충해 주시면좋습니다. 이들이 풍부한 음식으로는 시금치, 연어, 바나나, 오렌지, 아스파라거스, 메론,간,감자, 해바라기씨 등이 있습니다. 머리카락을 형성하는데 이용되는 것이 단백질이기는 하나 이가 원활히 작용하기 위해서는 다른 영양소들의 도움이 상당히 큽니다. 따라서 단백질만을 많이 섭취해 주신다고 해서 단백질의 영양 섭취가 높아지는 것은 아닙니다. 음식을 골고루 드셔 주시도록 하세요.마지막으로 다이어트에 너무 민감하게 반응하지 마시고 스트레스가 쌓이지 않게 마음을 편하게 가지시도록 하세요. 영양 부족 못지 않게 스트세스는 탈모현상의 큰 요인이 될 수 있으니까요감사합니다.다이어트에 대한 민감한 반응을 스트레스를 쌓이게 하는 요인이니까요감사합니다.
