매일 하는 운동이 익숙해지면 ...   sksh

Posted at 2004-04-04 13:41:36

라랄라 2004-04-05 00:00:00 - 저두 이게 궁금해요~ 처음에 살 잘빠지다가 운동이랑 섭취량을 몸이 적응하면 그담엔 체중이 안빠지나요? 그럼 안그래도 기초대사량만큼만 먹는데 더 음식을 줄여야 하는건지..아님 운동짬내서 하는것도겨우인데 운동을 더 해야하는건지...아님..이런 정체기에도 살이 빠지고 잇는중이라던데 계속 꾸준히 진행해도효과를 보는건지..  미쓔~ 2004-04-05 00:00:00 - 몸이 어느 정도 익숙해졌기때문이죠....그래도 걱정은 하지마세요....몸 속 성분 구성률은 변하고 있으니깐요.....근육량이 조금씩 더 늘어나죠..^^ 운동을 더 이상 하실 수 없으신 상황이라면 운동 시간대를 바꿔보는 것도 좋습니다.....시간대에 몸이 적응 했을 수도 있거든요.....다른 시간대에 운동해 보세요^^ 아님 생활하시면서 몸을 좀 더 움직여 보세요^^  미쓔~ 2004-04-05 00:00:00 - 정체기에도 꾸준히 하세요^^ 정체기가 지나면 다시 체중은 줄어 듭니다...^^

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안녕하세요 . 늘 이 홈페이지에서 도움 많이 얻고 있습니다 ~ 감사드려요 ^^전 하루에 1400~1500Kcal를 먹고운동은 조혜련댄스다이어트10분->조혜련태보25분->조혜련댄스다이어트15분이렇게 50분을 운동합니다 .이렇게 이주일정도 하니까 62.5Kg이 서서히 61Kg이 되었어요 .그런데 조금 걱정되는 것이 ,매일같이 운동을 하다보니 점점 힘들지가 않아지네요;처음에 할 때는 땀도 억수로;; 나고 힘들어서 팔이 덜덜 떨릴정도였는데,이젠 숨도 훨씬 덜 차고 땀도 덜 나는 것이 ... -_-; 음 .이젠 처음에 했던 만큼의 똑같은 운동을 하면 체중감량 효과가 떨어지나요 ?아직은 더 빼야 하거든요 . 제 정상체중은 55Kg 이에요 .운동 강도를 더 올려야 하나요 ? 아님 시간을 늘려야 해요 ?제가 시간이 없어서 하루에 1시간밖에 운동을 못하는데 .. 걱정입니다 ;왠만하면 다른 운동을 하라는 말은 말아주셔요 ~ ㅜ_-;;전 이 운동이 제 성격과 지금 조건에 딱 맞거든요 답변 부탁합니다 ~