안녕하세요,다이어트할때는 기초대사량을 늘리라고 하던데..기초대사량이 만약 1100칼로리인 사람이 하루에 1100칼로리의 음식만 먹어도살이 안찌나요,? 아님, 기초대사량보다 덜 먹으면 살이 오히려 빠질 수 도 있나요,?그리고 운동할때 스트레이칭-근력운동-유산소운동-스트레이칭이 순서가 맞나요,?다이어트를 하는 사람들은 하루에 1300칼로리정도로 먹어야된다던데..그럼 운동은 어느정도해야 다이어트에 효과를 보나요?그리고요~효과좋은 근력운동과 유산소운동은 뭐가 있을까요,?또..훌라후프는 유산소 운동이에요? 근력 운동이에요?런닝머신할때..빨리 걷기가 도움이 되나요 아니면..아예 뛰어주는것이 더 도움이 되나요..?제가 궁금한게 너무 많아서요^^;;죄송합니다..^^
