평가좀 부탁드려요.^-^   김명주

Posted at 2004-04-03 23:12:20

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답글	평가좀 부탁드려요.^-^ 식이답변입니다.

지금 제가 하고 있는 다이어트요...평가좀 부탁드립다.아침: 밥1/2공기, 무생채, 김구이, 깻잎김치등... 채식으로 200~250칼로리 정도 먹구요...점심: 학교급식을 먹기때문에...육류나 생선 등등..나옵니다. 점심은 메뉴가 항상 바뀌죠. 그러나 350~550칼로리 정도 먹구요..저녁 : 밥1/2공기, 반찬은 채소... 이렇게 해서 대략 200칼로리넘게는 안먹구요...그리고 8시쯤에 헬스를 가요...런닝머신 5분걷고 15분뛰고(조금빠르게)5분걷고 15분뛰고(조금 더 빠르게)5분걷고, 5분뛰고(빠르게)자전거 20분, 스텝퍼20분, 줄넘기400번, 웨이트레이닝30분.이렇게 헬스장 8시에가서 11시쯤에 와요.제 다이어트.....어떤가요???지금 한달하구 2주일덜