안녕하세요.47kg 운영자입니다.유산소운동이라 하는것은 에너지시스템상 유산소대사에의해 오랜시간동안 가능한 운동을 말합니다.여기에는 걷기나 조깅,자전거,수영,에어로빅등이 있으며 이러한 운동은 지방을 주 에너지원으로 사용하기 때문에 체중감량을 위한 운동으로 효과적이지요.하지만 하늘자전거는 유산소운동이라 하기엔 미흡하므로 체중감량을위해 운동한다면 보다 적극적인 유산소운동과 함께 하늘자전거운동을 수행하도록 해보세요.하늘자전거운동은 허벅지뿐만 아니라 배근육을 단련하는데 효과적인 운동이될 수 있습니다.감사합니다.
