안녕하세요.47kg 운영자입니다.먼저 체지방을 줄여줄 수 있는 걷기운동은 하루1시간씩,주5회이상 꾸준히 수행하도록 하며 운동 전 후로 스트레칭을 진행합니다.스트레칭은 부상이나 근육통을 예방할 뿐 아니라 군살을 줄여주는 효과가 있으니 공부하다 잠시쉴 때,화장실갈 때등 생활속에서도 틈틈히 수행하며 윗몸일으키기나 팔굽혀펴기,누워서 다리들어올리기등의 근력운동을 함께 하여 탄력있고 슬림한 바디라인을 만들수 있도록 합니다.고객님은 시간이 많지 않으니 생활속에서 활동을 적극적으로 하여 날씬이의 생활습관을 만들 수 있도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
