안녕하세요?47kg 운영자입니다.야채의 경우 식이섬유가 풍부하기 때문에 콜레스테롤의 수치를 낮추는데 효과적이니 충분히 섭취해 주시도록 하세요.고지혈증을 개선하기 위해서는 먼저 열량,총지질,포화지질,콜레스테롤,알콜 섭취를 줄이고 다가 불포화지방산의 섭취를 늘리는데, 특히, 생선의 섭취를 증가시키는 것이 좋습니다. 등푸른 생선이나 식물성 지방에는불포화 지방산 풍부하니 충분히 섭취해 주시도록 하세요.그리고 콩류, 야채 등의 섭취도 충분히 해 주시고요. 녹차를 마셔주시는 것도 콜레스테롤을 저하시키는데 도움 되니 간식으로한잔씩 드셔 주시도록 하세요.감사합니다.
