안녕하세요?47kg 운영자입니다.그동안 너무 초저열량식이를 하셔서 식사량을 늘려주셨다고 하지만,그 양으로도 인체가 신체를 유지하기에는 부족한 양이기에 체중이감량하는 현상이 나타나는 것입니다.몸무게가 계속해서 줄어든다면 우선은 700~800kcal 정도 섭취해 주시면서 체중의 변화를 확인하신후 일주일에 100kcal 씩 늘려주시도록 하세요.그리고 그동안 운동을 하시지 않으셨다면 기초대사량의 증가를 위해운동을 다소 병행해 주시도록 하세요. 기초 대사량을 높이기 위해서는식사량을 증가시키거나 운동을 해주시는 것이 효과가 크기 때문입니다.너무 단기간내에 모든 것을 해결하려고 하지마세요^^ 유학가신 후에도캐나다에서 서서히 늘려주실 수 있으니까요. 장기적으로 보시는 것이필요할 거 같네요. 그리고 유학을 가시게 되면 식사 패턴이 많이 바뀌게되실테니 이에 대한 대책에 대해 생각해 보시는 것이 좋을 거 같네요^^감사합니다.
