제가 저녁만 먹으면 꼭 자요ㅠㅠ 아침은 한국미인을 먹고 점심은 500Kcal 정도 저녁은 700Kcal 정도 먹습니다. 6시~8시 사이에 먹는데요 문제는 먹고나면 꼭 잠을 자서 10시정도에 일어나요. 그래서 잠은 새벽 3~4시정도에 자는데요 이렇게 하면 살이 계속 찌지않을까요ㅠㅠ 먹고나서 30분~1시간 이내로 자거든요ㅠㅠ 그런데.. 밥을 먹으면 졸려요ㅠㅠ 저녁을 너무 많이 먹는 것일까요?? 오늘은 집에 9시정도에 와서 밥을 먹고(백설기, 떠먹는요구르트, 계란삶은것, 통조림콩을 먹어서 대략 700Kcal 정도 먹었더라구요) 또 자서 조금전에 일어났어요ㅠㅠ 에효ㅠㅠ 숙제가 있어서 일어나긴 했는데;; 늘 이러다간 살이 찌지않을까요??ㅠㅠ 그런데 얼마전부터 계속 이런 생활이 반복되고 있어요.. 그래서 말인데요 저녁 시간을 7시 이전으로는 잘 땡겨지지가 않더라구요..(집에 오면 7시정도 되요 항상) 7시에 먹고 10시쯤에 자서 새벽 6시쯤에 일어나는것이 좋을까요(근데 이러면 3시간 밖에 밥먹고 활동하는 시간이 없어서;;) 아니면 지금처럼 7시에 먹고 10시에 일어나서 새벽3~4시에 자는것이 나을까요(깨어있는시간은 5시간 정도로 더 많기는 한데..잠을 자서ㅠㅠ) 어떤 것이 다이어트에 좋은지 알려주세요
