안녕하세요?47kg 운영자입니다.다이어트 방법을 잘못 택하신 것 같군요.무리한 저열량의 다이어트도 좋지 않지만 식이 조절만으로 특정부위만의살을 빼기는 어렵습니다. 가명님 같은 경우에는 식이 조절보다는 부분운동이나 근력 운동 등을 통해 바디 라인을 잡아주시는 것이 더 효과적인 방법이죠..현재 거의 1년 가까이 생리를 안 하신 것인데요. 걱정이 많이 되네요.식사량이 어느 정도이신 지는 알 수 없으나 당장 섭취량을 증가시키시도록 하세요. 요요현상이 나타나기는 하겠지만, 우선 건강을 먼저 회복하시는 것이 우선입니다. 다이어트는 다시 하실 수 있지만 한번 망가진몸은 회복하기 힘들뿐 아니라 평생 후회하게 만들 수도 있으니까요.우선은 가명님의 기초 대사량 정도까지 식사량을 늘려주시도록 하시고운동을 병행하시면서 서서히 식사량을 높여주시도록 하세요. 갑자기식사량만 늘리시면 체중에 대해 너무 민감해지실 수 있으니 운동을병행할 것을 권해 드리는 것입니다.반찬으로 어패류, 살코기,녹색채소,두부 등의 음식을 충분히 섭취해 주시도록 하시고요. 이와 함께 영양제도 함께 복용해 주시고, 혼나시더라도 어머니와 함께 상담하여 도움을 받으시도록 하세요.이와 같은 방법에도 불구하고 계속해서 생리 불순이 이어진다면 가까운병원을 찾아가 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.감사합니다.
