안녕하세요?47kg 운영자입니다.식사량이 너무 적으실 경우 음식의 부피가 적어 변이 제대로 나오지않아 변비에 걸릴 수 있습니다.아침에 일어나 공복에 찬물이나 우유를 계속해서 드셔 주시도록 하시고요. 음식으로 잡곡밥,콩류,야채,과일,해조류 등의 섭취를 충분히 해주시도록 하세요. 양배추에도 식이 섬유가 풍부하면서 칼로리는 낮으니안심하시고 충분히 드셔주시는 것이 좋습니다. 그리고 전의 식사보다는전반적으로 식사량이나 음식의 부피를 늘려주시는 것이 좋습니다.유영인님의 경우 식사량이 너무 작은 것은 원인일 가능성이 크기 때문입니다. 감사합니다.
