안녕하세요?47kg 운영자입니다.음식은 골고루 섭취해 주셔야지 특정 종류만 드시는 것은 영양 섭취가균형적으로 이루어지지 못하기 때문에 좋지 않습니다.채소는 다이어트에 좋은 음식이기는 하나 과하게 드실 경우 지방뿐아니라 칼슘이나 무기질,비타민의 흡수도 방해하게 되며 단백질등의영양소 결핍을 일으킬 수 있습니다.그러니 굳이 육류가 아니더라도 생선류, 두부, 콩, 달걀 등을 반찬으로1~2가지 정도 올려주시는 것이 좋습니다.위의 반찬을 추가하게 되면 큰 포만감을 일으키지 않으면서 칼로리를 높일 수 있고 균형적인 영양 섭취도 이룰 수 있으니 식단을 다시 짜 보시도록 하세요. 감사합니다.
