안녕하세요.47kg 운영자입니다.스텝퍼는 체지방을 줄일 수 있는 유산소운동으로써 체중감량에 효과적입니다.유산소운동은 어느 한부분만 선택적으로 살이 빠지는것이 아니라 신체 전체적으로 살이 빠지므로 지금과 같이, 하루1시간씩 조금힘들다싶은 정도의 강도로 꾸준히 운동하도록 하세요.또한 스텝퍼는 다른 유산소운동에 비해 운동강도가 다소 높은편이므로 운동강도조절을 위와같이 중강도정도로 맞추어 진행하는것이 좋습니다.또한 3개월동안의 꾸준한 운동과 식이조절을 병행한다면 8kg정도감량은 무난할 것이니 운동은 최소 주5회이상 꾸준히 수행할 수 있도록 하면서 운동 전 후의 스트레칭을 함께 하시기 바랍니다.감사합니다.
