제가 대학와서 작년 1년동안 자취하면서 술을 너무 많이 먹어서몸무게가 8Kg이 쪄서요 ㅠ_ㅠ자신감 상실로 인해 다이어트 하려구요.목표설정같은거 없이 한두달정도 느슨하게 스트레칭하고 그랬는데..살은 빠지지않았지만, 만져지기에 근육량은 는것 같아요..원래 근육이 보통 여자들보다 쉽게 생기는것같거든요 살도 딴딴한편이고..(종아리와 팔은 거의 근육이랄정도로 ㅠ_ㅠ)그래서 살은빠지지 않고 근육만 생기는거 아닌가 걱정이 됩니다.음식섭취 : 1527kcal운동소모 : 315 kcal 이 사이트에서 검색해서 목표설정한 값이예요..한달에3kg감량이 목표구요.. 키는 165이궁,, 목표는 49kg이거든요.하루에 걷기 약간빠르게50분, 스트레칭 보통으로30분으로어제 제대로 시작했습니다.아침,점심은 밥으로 먹구요, 저녁은 밥으로 먹거나 시간이 모자랄때는 닥터캡슐같은 간단한거 먹으려구요(알바때문에ㅠ_ㅠ)이렇게 해서 세달동안 9kg뺄수 있을까요?혹시 근육만 많이 생겨서 나중에 안빠지거나 하진 않겠죠?그리고 또 궁금한것이 있는데요물마시는 거에 관해 질문인데요.운동중에 물마시면 더 좋나요?운동직후에 마셔도 되나요?전에 어디선가 운동바로전 중 후에 먹으면살이 안빠진다는 소리가 있어서 ㅠ_ㅠ많은 답변부탁드려요~
