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Posted at 2004-03-30 13:15:01
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.대퇴사두근(허벅지앞쪽)을 늘릴 수 있을 정도로 운동강도를 높여 진행하신것 같습니다.허벅지의 라인을 잡아주기 위해 하체운동을 하신다면 근육량을 늘릴 수 있을 정도로 강도를 높여서 진행하지 마시고 라인만 잡아 줄 수 있도록 운동량을 조절하는것이 좋습니다.그러니 허벅지운동을 진행하실 때 세트수나 무게를 줄여 운동하도록 하세요.또한 부분적인 비만해결은 스트레칭이나 체조도 도움이 되지만 유산소운동을 통해 더욱 큰 효과를 볼 수 있습니다.감사합니다. |
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