안녕하세요?제가 식이요법 다이어트 실패이후 아침마다 등산을 하거든요.아침에 간단하게 밥과 김,깻잎 정도로 소식을 하고요.등산은 약 2시간정도 하고 있습니다.등산 끝내고 나면 무지 허기지고 배가 고파요.그리고선 바로 식사를 하면 안돼나요?그러니깐 다이어트에 효과가 없나요?식사는 거의 한식으로 밥과 나물류, 김치류 등...운동후 약 40분에서 1시간정도 있다가 식사를 하는것이올바른 다이어트일까요?죽기 살기로 산에 올랐다가 결국 점심 식사로 운동의 효과가 반감이 되여 체중감량에 효과가 없다면너무 억울할 것 같아서요.답변 부탁드립니다 ^^
