안녕하세요?47kg 운영자입니다.아침 이후부터는 활동량이 많아지는 시기이기 때문에 저녁이나 점심에드시는 것보다는 살이 덜 찔 수 있습니다.하지만 아침 식사라 하더라도 한끼 식사로 500kcal 가 넘을 경우 그 이상의 섭취량은 과잉 섭취가 되어 지방으로 전환되어 축적이 될 수 있으니너무 과하게 드시지 않도록 하세요.그리고 아침만 드시고 점심과 저녁을 거의 굶으실 경우 공복감이 심하기때문에 폭식증으로 이어질 수도 있으며, 신진대사가 저하되어 더 쉽게살이 찔 수 있으니 하루 3끼로 분배하여 소량씩 자주 드셔주시도록 하세요. 유지나 다이어트를 하기 위해서는 무엇보다도 규칙적인 식습관이중요합니다. 그러니 규칙적이면서 균형적인 식습관을 가질 수 있도록노력해 보세요감사합니다.
