안녕하세요?47kg 운영자입니다.기초 대사량이 1900kcal 이시라구요?죄송하지만, 계산에 뭔가 착오가 생긴것 같군요.. 다시 한번 체성분검사를 통해 기초 대사량을 측정해 주시면 감사하겠습니다.그리고 생리 불순이 나타나는 것은 어떻하죠님꼐서 너무 저열량의식사를 하셨기 때문에 나타나는 부작용입니다. 저열량의 식사를 오래하실 경우 생리불순 뿐 아니라 탈모현상,성장 부진 등이 나타날 수 있으니 주의하시도록 하세요.우선 섭취량을 높이면서 영양가 있는 음식들을 드시도록 하시는 것이좋습니다. 하지만 감자기 많은 양을 늘리시게 되시면 인체가 적응을 하지못하여 살이 찔 수 있으니 일주일에 100kcal 씩 서서히 높여 주시도록하세요. 그리고 단백질과 철분이 풍부한 닭고기등의 살코기, 두부,콩,녹색 채소, 과일 등을 충분히 섭취해 줄 수 있도록 해주세요.하지만 섭취량을 서서히 높이면서 정상적인 식사량까지 도달했는데도계속해서 생리 불순 현상이 나타난다면 가까운 병원을 찾아가 진단을받아보시는 것이 좋습니다.감사합니다.
