안녕하세요?47kg 운영자입니다.음시에 대해서 무조건 절제만 하시려다 보니 폭식으로 이어지는것입니다. 음식을 드시되 대신 양을 정해 놓고 조금씩만 드시는습관을 가지도록 해보세요.또는 오이나 당근 등의 야채를 가지고 다니시면서 배고픔을 느끼거나뭔가를 드시고 싶을 때 이를 꺼내 드시도록 해보세요. 그리고 녹차를 가지고 다니시면서 드셔주시면 입에 뭔가를 달고 있는 것이므로 과자 등에대한 유혹을 좀 더 완화시킬 수 있습니다.감사합니다.
