안녕하세요?47kg 운영자입니다.과일이나 야채가 칼로리가 낮고 식이 섬유,비타민, 무기질등이풍부해 다이어트나 건강에 좋은 음식이기는 하나 과하게 드시는것은 좋지 않습니다. 이를 너무 과하게 드실 경우에는 위에 부담을 줄 수 있을 뿐더러칼슘등의 영양분의 흡수를 막기 때문에 영양 섭취 면에서도 좋지않습니다.특히 단호박의 경우 혈당 지수가 높기 때문에 많은 양을 드시는 것은다이어트에 역효과를 낼 수 있으니 적당량 드시도록 하시는 것이좋습니다.먹는 것 외에 다른 취미나 활동 등에 신경을 쓸 수 있도록 해보세요.다이어트에 민감하시다 보니 계속 먹는 것만 찾게 되는 것입니다. 그리고배고픔을 느끼실 때에는 참기보다는 드셔 주시도록 하시고요.하지만 미리 양을 정해 두시고 적당량만 드시도록 하는 습관을 가지시도록 하세요감사합니다.
