안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중감량을 위해 운동종목선택을 고려하신다면 걷기나 자전거타기,수영,줄넘기,요가와 같은 유산소운동을 본운동으로 진행하는것이 효과적입니다.여기서 중요한 것은 운동방법!!체지방은 낮은강도의 장시간운동 시 효율적으로 줄어드니,걷기와 같은 운동을 할때 조금빠르다싶은 속도로 일정하게 최소30분은 수행하도록 합니다.(운동시간은 점차 늘려주어 최대1~1시간30분까지 수행하세요.)살을 뺀다는것은 체지방을 줄이는것이기 때문에 체지방을 줄일 수 있도록 유산소운동을 수행하시면되며, 체지방은 연료로 쓰일
