안녕하세요.47kg 운영자입니다.걷기와 아쿠아로빅,헬스장의 런닝머신,자전거,스텝퍼등의 운동은 모두가 유산소운동입니다.현재의 운동목적이 체중감량이라면 어떤운동이든 꾸준히 할 수 있는것을 기본으로 하시고 유산소운동을 본운동으로 하여 진행합니다.한번 운동수행 시 운동시간은 약1시간30분~2시간정도로 피곤감,공복감등을 줄여주어 체중조절의 역효과를 줄일 수 있도록 하면서 운동을 진행하시기 바랍니다.감사합니다.
