저는 지금 초저열량 경향의 다이어트를 하고 있고 바쁜 학생의 신분으로주로 공부하느라 걷는 시간보다 책상에 앉아 있는 시간이 주입니다.건강에 나쁘다는 것은 알지만 욕심을 내서 딱 한달만 더하고그 이후로는 보통 사람들이 먹는만큼 식사를 하고 간간이 사람들과 즐겁게.. 너무 얽매이지 않으면서 달콤한 간식도 즐길 생각인데요. ^^;;그렇게 되면 요요가 상당히 심하게 발생하디 않을까 걱정되어서 꾸준히! 매일!아침식사를 하고 난 후나 안 되면 저녁 늦게 러닝머신으로 운동을할 생각인데 꽤 많이 (8kg) 감량한 몸무게를 유지하려면 운동시간을어느정도로 잡아야 할까요? 사실 지금 제가 건강이 다소 나빠져서 그걸 회복하기 위해 한달후에는 정상적인 식사를 하더라도 특히 단백질 지방 등을 부지런히 섭취를 해 줘야할 것 같고 하루에 홍삼 한팩 그리고 신선한 두유 등등 지금보다 식사량이 많~이 늘 것이기 때문에 2~3kg 오르는 것은 감안을 해야겠죠? 그래도...이런 현상을 조금이라도 늦추고 유지하면서 예쁘고 건강해지기를 원하는 저이기에 운동을 꼭꼭 즐겁게 해 줘야겠죠 *^^*제게 딱 맞는 러닝머신 운동시간! 을 정해주세요...1시간동안 걷고 뛰고를 반복하면 가능하겠다라는 생각은 들어요...힘들어하지 않을 자신도있고요...자세한 답변과 평가 부탁드립니다~감사합니다!!!
