소식하는것과, 군것질을 절대 안하는것.. 그리고 운동을 한시간씩 해서 200칼로리씩 매일 소비해주는것. 이것을 꾸준히 두달하면, 효과를 볼수 있나요? 아,그리고 다여트 할때 유제품을 먹어주는것이 살이 많이 찌나요? 영양 보충을 위해서 두유나 우유를 먹어주려고 하는데..
