고맙습니다..답변운동안한지 오래되서그런데 근육회복하는데는 얼마의 시간이 걸리는지...그리고 어떤 운동을 어느정도 해야만 하는지요..한달에 2kg감량을 목표로 하고 있어요..모유먹이는 동안은요 그러니까 아마 7달 정도^^전 현재는 밖을 거의 나갈수 없는상황이라서요..집에서 할수있는 운동을 추천해주세요..기구가 필요하다면 구입해서라도 운동할래요..제가 가지고 있는건 윗몸일으키는 기구와 줄넘기 뿐인데...지금 뼈가 약해서 운동은 무리인가요?아님 약하게라도 할수 있는지 궁금합니다.현 몸무게 여전히68kg 이고 키는163cm입니다..배가 좀마니 나왔어요 다른곳보다...윗몸일으키기 운동은 해도 되겠지요 기구를 이용해서 ...이제 애기 업고다니니까 밖에서 운동해도 될까요..산책삼아..아님 아직 무리인가요? 추천해 주신 식단 감사드리며 실천하도록 할께요...그러고 보니 제가 여기서 식사일기를 적으며 느낀건 제가 간식 칼로리가 마니 높네요 그리고 애기에게 좋은음식 구체적으로 가르쳐 주시면 안될까요? 잘 몰라서요..무기질이 어느식품에 많은지요..비타민b가 애기에게 좋다고 하던데 어떤식품이 있는지요?답변꼭 부탁드리고요 좋은하루되세요...
