안녕하세요?47kg 운영자입니다.같은 칼로리의 음식이더라도 부피가 큰 음식을 드시는 것이 더효과적입니다. 부피가 크기 때문에 변을 보는데에도 효과적이구요.특히, 많이 드셨다는 음식이 대부분 야채이신 것 같은데 이런 야채에는식이 섬유가 풍부해 변비 예방에도 좋을 뿐더러 콜레스테롤이 쌓이지않게 해주고, 지방이 축적되는 것을 막아주기 때문에 다이어트에더 효과적입니다.감사합니다.
