안녕하세요?47kg 운영자입니다.같은 칼로리의 음식이라도 탄수화물,지방, 단백질의 함량에 따라살이 찌는 정도는 다릅니다.섭취된 음식물을 소화시키기 위하여 필요로 하는 에너지가 있는데요.이 에너지는 단백질을 소화시킬 때 가장 많은 에너지를 요구합니다. 반면지방을 소화시킬 때는 가장 적은 에너지를 요구하게 되죠. 따라서 같은칼로리더라도 지방 함량이 높은 음식을 드실 때 더 쉽게 살이 찔 수 있으니 주의하셔야 합니다.또, 하루에 예를 들어 1500kcal 를 섭취하더라도 나누어 드시지 않고한끼에 몰아서 드실 경우 쉽게 살이 찔 수 있습니다. 특별한 활동을 하지않는 한 보통 한끼의 식사로 500~600kcal 가 넘을 경우 그 이상의 섭취량은 과잉 섭취가 되어 지방으로 축적되는 경향이 크기 때문입니다. 그러니 음식을 하실 때 칼로리도 조절하면서 시간도 잘 분배하여 드시도록 하세요.감사합니다.
