이번겨울에 너무열심히 돌아다니며 놀다가 보니 5kg정도가 빠져버렸습니다.. 너무행복했어요..그런데 방심한사이에 다시살이쪄서.. 50kg였던 저의몸이 55kg까지 올라왔습니다..저의목표는요~51~2kg인데요..!전에까지는 굶어서 빼려고했는데.. 이젠 운동으로 빼려고합니다.. 좀빠졌다싶어서 조금만먹으면 더찌고..이젠 요요현상이 지겹습니다ㅠ.ㅠ몸도 안좋을것같고,, 이젠 평생운동을 하려고 하는데요~ 뭐가좋을지//참고로 저는 다른데는 마른편인데 배만 터지게 나왔습니다..ㅠ.ㅠ그리구 나시입으면 드러나는 어깨살이랑 팔뚝살..지겹습니다..꾸준히 아주오랫동안 운동하려고 하는데요~ 어떤것을 해야할지..제발좀 가르쳐주세요^^* 지금은 학교에학원을 다니느라구 운동할시간이 전혀없어요 거의 등하교에 걷는수준이죠.. 토요일마다 인라인을하고 일요일마다 등산을 하려고 생각하는데.. 그것말고도 헬스를 하나 끊을까..아님 수영을 할까..다이어트에대한 정보를 잘몰라서..도움좀 주세요..ㅠ.ㅠ제가 원하는것은요.. 굶는건싫고 잘먹으면서 빼는것입니다.. 3주안에 3kg빼고 그다음부턴 유지할려구 하는데요.. 하루 칼로리섭취량은 어떻게정하구 또 유지단계에서는 어떻게 칼로리량을 슬슬 늘리는지..또 운동량은 어떻게해야하는건지..?? 아는것이 하나도없어요.. 계획좀 짜주세요..ㅠ.ㅠ 그리구.. 살이 물렁물렁안하고 그렇다구 완전근육도말고..약간 탄력적이고 아주 약간근육질이게(근육이라기보단 약간탄탄해지는정도)할순없나요?? 살이 아무리빠져도 옷을입으면 배가 흘러나온답니다^^* 도와주세요!!!!!멋쟁이 운영자님~^^*
