안녕하세요?47kg 운영자입니다.빵을 너무 좋아하시는가 보네요^^빵이 다이어트에 도움이 되지는 않지만 그렇다고 해서 너무 자제만하시다 보면 스트레스가 점점 쌓여 결국엔 폭식으로 이어질 수 있으니가끔 적당량 드셔주시도록 하세요. 그동안 빵을 매일 드셨던 분이라면하루에 1끼 정도로만 빵으로 대체하시도록 하세요.대신 빵을 드실 때 호밀이나 잡곡을 주원료로 하여 만든 빵이나 크림이첨가되지 않은 담백한 빵을 드시도록 하세요.생크림의 경우 칼로리가 높기 때문에 되도록이면 자제하시는 것이 좋습니다. 그리고 빵을 드시면서 칼로리가 낮으면서 식이섬유가 풍부한야채를 함께 드셔 주시도록 하시고요.감사합니다.
