안녕하세요?47kg 운영자입니다.공복시에 운동을 할 때에는 음식을 섭취한 양이 없기는 하나 처음부터 지방을 에너지원으로 쓰는 것은 아닙니다. 처음엔 똑같이 당을 주에너지원으로 사용하나 섭취한 음식이 없기 때문에 다른때보다 지방을 주에너지원으로 쓰이는 시간이 빨라지는 것입니다. 아침에 일어나 녹차를 마시고 운동을 하면 체지방 분해에 더 효과적이겠죠.. 하지만 녹차는 소화를 촉진시키는 경향이 있어 빈속에 드시면 속쓰림을 유발할 수 있으므로 유의하시는 것이 좋습니다.그리고 새벽이 아니더라도 식사를 하시고 소화시킨 뒤에 공복감이 있을때 운도을 하시면 섭취한 음식물을 다 에너지로 쓰고 난 상태이므로 새벽과 같은 효과를 보실 수 있습니다.감사합니다.
