안녕하세요바스키아 체중조절 센터입니다.파이님은 근력운동을 주로 하시고 있습니다.근력운동만으로는 체중의 감소는 미미합니다.체중의 감소를 위해서는 식이요법이 필요하며체지방 감소위주의 운동법을 하셔야합니다.일단은 식이요법으로 현재 식사량의 10%를 의식적으로 줄여보세요.간식의 양도 약간 줄이시면 더 빠른 효과를 보실 수 있습니다.어떤 음식이라고 완전히 금지하지 마시고그 양의 조절을 통해 섭취칼로리를 줄이는 것이장기적으로 도움이 됩니다.운동요법은 근력위주의 운동에서 강도가 낮은 운도으로 지속적으로 하는 것이 중요합니다.자세한 정보는 다이어트 통신의 내용을 참고하시면도움이 될 것입니다.감사합니다.
