안녕하세요 운영자님. 언제나 좋은답변 감사드리며 또 질문하나올려요..운동에관한 질문인데, 제가 매일매일 꾸준히 50분~1시간정도펌프를 집에서 하면서 다이어트운동을 하고있었거든요?그런데 사정이 생겨 다른곳으로 가면서 제가 매일하던 펌프운동을못하게되서 다이어트운동종목을 "걷기"로 바꾸려고하는데,질문답부탁드려요..1.칼로리검색으로보니 펌프는 1시간이 대충 300칼로리정도를소모하는데, 걷기는 적어도 2시간은 해야 300칼로리를 소모하겠더라구요.. 그런데 2시간 꾸준히 걷는게 너무 힘들것같아서 아침 - 식후걷기 30분점심 - 식후걷기 1시간저녁 - 식후걷기 30분이렇게 나눠서 하려고 하는데 이렇게 운동종목을 바꿔도제가 평소에하던펌프와 똑같이 체중감량이 되나요??2.그리고 펌프를 하고나면 땀이 많이나서 정말 개운한데,걷기는 땀이 잘 안나잔아요. 혹시 땀을 배출하지않으면 체지방분해에별 효과적이지않을까요?? 유산소운동할때 땀을 흘려야효과를볼수있나요?꼭좀 답변부탁드리며,
