바스키아 성형 & 비만 전문 클리닉 분당본점의 원장 성기수입니다. 흔히 애들에게 식사시간 전에 과자를 먹으면 밥 못먹는다고 야단치고는못 먹게 하는 어르신들을 간혹 볼 수 있습니다.그래서, 입맛을 떨어뜨려 식사량을 줄이기 위해서는 과자류가아주 좋은 효과를 내는 것입니다.문제는 밥만 안먹으면 된다는 생각에 식사는 적게 하지만실상 과자류를 엄청 먹기 때문에 식사 몇배에 이르는 칼로리를 섭취한다는 사실입니다.그래서 귀찮더라도 걸어서 반드시 식당을 찾아서 꼬박꼬박 식사를챙겨 드시는 것이 다이어트의 첫걸음입니다.덜 먹어서 감량하기 보다는 활동을 늘여서 조절하시는 것이 더욱효과적이고 쉽고, 영구적인 방법이 됩니다.더해서 여성의 경우는 반드시 체중과 체지방을 별개로 고려해야 하는 만큼 이 점을 반드시 명심하시어 체크하시기 바랍니다.메일로 일부 더 보내드리도록 하겠습니다.궁금하신 점은 또 글 올려주세요..
