안녕하세요.47kg 운영자입니다.부분적으로 살을 빼기위해서는 체지방을 줄여줄 수 있는 유산소운동과 함께, 그 부위를 잡아줄 수 있는 근력운동을 함께하는것이 효과적입니다.왜냐하면 에너지는 어느 한 부위의 국소적인 운동을 한다고해서 그 부위것만 선택적으로 이용되는것이 아니라 신체전반에 걸쳐서 에너지를 사용하기 때문입니다.그러므로 팔살을 줄이려 하신다면 체지방을 줄여줄 수 있는 운동을 함께 해주시는것이 좋겠죠?^^고객님의 경우, 유산소운동 수행이 힘드시다면 평소생활을 활동적으로 하여 에너지소모를 극대화 시킴으로써 체중조절을 진행하는것이 좋을 듯 합니다.그러니 엘리베이터이용보다는 계단이용하기,대중교통이용하기,가까운거리는 되도록이면 걷기등으로 생활속에서 운동을 진행할 수 있도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
