밥 먹고 한 한시간이나 삼십분 뒤에운동을 하자나요..그럼 운동으로 소모한 열량만큼 밥먹을 열량이 바로 소모가 되는건가요?그리고 소화를 잘 못시켜서요..그럼 식사를 조금씩 하는 걸루 해서 한 4끼를 칼로리 맞춰서 먹어 줄까요?제가 배는 부른데 그만 먹어도 될거 같은데..입이 계속 뭘 씹고 싶어해요..ㅠㅠ그래서 먹어주는데.. 소화가 잘 안대구..제가 소음인 체질이라서..그럼 껌씹을까요?3끼 먹으면 이상하게 제 기초 대사량 정도 밖에 못먹는듯아~! 그리고 어떤데는 제 기초 대사량이 980인가 나왔는데여기선 1100인가 1200인가 나왔는데..;어떤게 맞나요? 제가 저열량으로 먹어왔는데그렇다면 얼마나 제 기초대사량이 될까요?제가 153.5에 41.6키로 나가거든요..도와주세요..지금 아침보통 250~300청국장 가루에 저지방우유한잔점심 300~450저녁 200정도 먹는데이게 좋은가여? 저녁은 소화가 잘 안대면 안먹을때두 많구요..ㅠㅠ어떤가요?스트레칭 한 30분해주구요..그리고 사탕먹는거 괜찮나요?
