안녕하세요바스키아 체중조절 센터입니다.밥을 끓여먹는 것과 그냥 먹는 것의 차이는별반 없으리라 생각됩니다.밥은 칼로리는 낮고 포만감을 주는 식품입니다.밥보다는 반찬의 종류가 더 많은 영향을 미치며,간식이 섭취열량에 가장 영향을 많이 미칩니다.참고하셔서 건강한 다이어트가 되길 바랍니다.감사합니다.
