안녕하세요?47kg 운영자입니다.너무 저열량 식사를 하시게 되면 신체는 이를 기아 상태로 인지할 수있습니다. 신체가 기아 상태로 인지하게 되면 에너지를 비축해 두기위하여 에너지를 최소한으로 사용하게 만들며 음식을 섭취할 때에는평상시보다 흡수율을 높이게 됩니다. 이렇게 되면 기초 대사량은 낮아지고 조금만 섭취해도 쉽게 살이 찌는 현상이 나타날 수 있습니다.그래서 다이어트를 하시더라도 최소한 자신의 기초 대사량만큼의 식사는하셔야 한다고 권해 드리는 것입니다.식사량을 조금씩 높여주시도록 하시고요. 과자나 빵의 경우 탄수화물의함량이 높을 뿐 아니라 혈당 지수도 높기
