안녕하세요?47kg 운영자입니다.생식을 하루에 2끼로 드시는 것보다는 1끼 생식에 2끼 식사로해결하시는 것이 좋습니다. 생식에는 영양가가 많이 함유되어있다고는 하나 하루에 필요한 영양소가 필요한 양만큼 포함되어져있는 것은 아닙니다. 그러니 하루에 2끼 정도는 한식 위주의 식사로 양을 조금 줄이시면서 균형적인 영양 섭취를 해 주시는 것이 좋습니다.이와 함께 운동을 병행해 주신다면 한달에 2kg 정도의 감량은 무난하니걱정하지 마세요.감사합니다.칼로리에 대한 궁금증은-47kg
